经期长痘好焦虑！怎么解决？

有很多女性只要到了月经期，脸上就开始疯狂长痘痘，让她们爱美感到很苦恼。这个时候，如果用遮瑕膏遮不住痘痘，会对皮肤造成不良刺激，所以不知道怎么处理。那么一般来说，月经期如何调理痘痘才能消除痘痘呢？

1、做好皮肤护理
平时要注意皮肤护理，尤其是生理期前一周，要特别注意清洁保养，因为月经来临时激素分泌会大大增加，皮脂腺分泌也会受到影响，导致面部皮肤分泌大量油脂，所以早晚要用洗面奶和卸妆液清洁皮肤，加强保湿补水。

2、饮食调理
饮食不当是导致月经痤疮的主要原因，所以我们必须注意调节日常饮食，建议月经前一周不要吃太辛辣油腻的食物，也不要吃太多的甜食，应该多吃有助于排便的食物，促进体内毒素的排出，防止痤疮的生长。

3、不要熬夜
熬夜会诱发痤疮，生理期熬夜会影响内分泌水平，使面部出现大量痤疮，所以晚上必须确保11点前睡觉，每天至少8小时的高质量睡眠，以保持身体温暖舒适。

4、保持乐观的心情
不良情绪和压力会导致痤疮的滋生，所以在生理期必须尽可能保持良好的放松，学会放松自己，不要焦虑或易怒，这是预防痤疮最有效的方法之一。

5、中药调理
如果是内分泌失调，如雄激素分泌过多，引起痤疮，可服用制附子、法半夏、茯苓等中草药进行调理。

当然，月经期间长一点痘痘是正常的，因为月经期间内分泌免疫力异常，可能会有很多这种表现，不需要特别担心，月经后可以自己缓解。