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经期长痘好焦虑!怎么解决?

发布时间:2023-08-22 15:18:10访问:181

有很多女性只要到了月经期,脸上就开始疯狂长痘痘,让她们爱美感到很苦恼。这个时候,如果用遮瑕膏遮不住痘痘,会对皮肤造成不良刺激,所以不知道怎么处理。那么一般来说,月经期如何调理痘痘才能消除痘痘呢?

1、做好皮肤护理
平时要注意皮肤护理,尤其是生理期前一周,要特别注意清洁保养,因为月经来临时激素分泌会大大增加,皮脂腺分泌也会受到影响,导致面部皮肤分泌大量油脂,所以早晚要用洗面奶和卸妆液清洁皮肤,加强保湿补水。

2、饮食调理
饮食不当是导致月经痤疮的主要原因,所以我们必须注意调节日常饮食,建议月经前一周不要吃太辛辣油腻的食物,也不要吃太多的甜食,应该多吃有助于排便的食物,促进体内毒素的排出,防止痤疮的生长。

3、不要熬夜
熬夜会诱发痤疮,生理期熬夜会影响内分泌水平,使面部出现大量痤疮,所以晚上必须确保11点前睡觉,每天至少8小时的高质量睡眠,以保持身体温暖舒适。

4、保持乐观的心情
不良情绪和压力会导致痤疮的滋生,所以在生理期必须尽可能保持良好的放松,学会放松自己,不要焦虑或易怒,这是预防痤疮最有效的方法之一。

5、中药调理
如果是内分泌失调,如雄激素分泌过多,引起痤疮,可服用制附子、法半夏、茯苓等中草药进行调理。

当然,月经期间长一点痘痘是正常的,因为月经期间内分泌免疫力异常,可能会有很多这种表现,不需要特别担心,月经后可以自己缓解。
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